Escapadas de Fin de Semana en Andalucía
Un masaje relajante.
Una clase de yoga restaurativo.
Talleres de comida saludable.
Excursiones en la naturaleza.
Atardeceres mágicos.
O empezar con el yoga desde zero.
En Suryalila puedes disfrutar de todo esto y mucho más gracias a nuestro nuevos retiros de fines de semana. Queremos que encuentres lo que más encaje con tus pasiones e intereses y que puedas disfrutar al máximo.
Por esto proporcionamos diferentes retiros, cada uno con un enfoque diferente pero todos con el mismo objetivo: hacerte vivir un fin de semana especial de paz y plenitud.
Hay para todos:
«3 a la vez» & yoga para principiantes
Cada fin de semana tenemos algo diferente para ti.
2 veces al mes puedes venir para el «3 A LA VEZ«: 3 retiros que comparten las clases dinámicas y restaurativas juntas, mientras durante el día puedes elegir lo que más te guste: aprender herramientas para relajar, aprender sobre nutrición y como cocinar de manera saludable en casa o ir a explorar la Sierra de Grazalema con tus pies.
Además, si vienes con familia o amigos, podéis elegir retiros diferentes y quedar durante comidas, yoga y tiempo libre.
Y si nunca has hecho yoga o te sientes demasiado rígido para empezarlo, también tenemos el retiro perfecto para ti: YOGA PARA PRINCIPIANTES
Fechas para «3 a la vez»
- Viernes 13 de Nov – Domingo 15 de Nov
- Viernes 27th Nov – Domingo 29th Nov
- Viernes 18 de Dic – Domingo 20 de Dic
- Viernes 22 de Ene – Domingo 24 de Ene
- Viernes 12 de Feb – Domingo 14 de Feb
- Viernes 26 de Feb – Domingo 28 de Feb
- Viernes 12 de Mar – Domingo 14 de Mar
- Viernes 26 de Mar – Domingo 28 de Mar
ver todos los retiros en nuestro CALENDARIO DE RETIROS
Precios
A partir de 185€ por persona para 3 días incluyendo todas las actividades y pensión completa
Para reservar o más información, envíenos un email a [email protected]
Retiro de Fin de Semana – Yoga y Senderismo
Respira. Cierra los ojos y déjate llevar por tus sentidos en este retiro en el que reconectarás con la naturaleza y con tu alma. Vuelve a tus orígenes. Vuelve a la tierra a través de excursiones a lugares mágicos como las increíbles montañas de Grazalema y Albarracín que cuentan con más de 200 especies de aves, 40 especies de mamíferos y una impresionante flora mediterránea. Reconéctate con tu ser y deja ir lo que ya no necesitas en las clases de yoga restaurativo.
Respira
Abre los ojos y disfruta de los maravillosos y sencillos placeres como mirar el atardecer, comer productos orgánicos de nuestra tierra y relajarte en cada mágico rincón de Suryalila, dejándote abrazar por mama naturaleza.
Paso tras paso descubrirás más del paisaje que te rodea pero sobre todo del universo que tienes dentro.
Disfruta de las escalas de verdes, azules y amarillos de la naturaleza junto al arcoiris de tu alma y tus emociones.
Ven a conocernos
Ven a conocerte.
También será posible aprovechar de algunos talleres de los otros retiros que tendremos en estos fines de semanas y apuntarse a ellos por 20€ por cada taller adicional.
PROGRAMA
Viernes
Es posible llegar a cualquier hora del día para disfrutar del amplio lugar y de la piscina con agua salada
13:30 Almuerzo opcional**
18:00 Círculo de bienvenida
18:30 Yoga restaurativo
20:00 Cena*
Sabado
08:00 Meditación
08:30 Clase de Yoga
09:30 Desayuno*
10:00 Excursion a Grazalema
17:15 Tour de permacultura (agricultura sostenible) opcional
18:30 Yoga restaurativo
20:00 Cena*
21:00 Documental y charla
Domingo
08:00 Meditación
08:30 Clase de Yoga
09:30 Desayuno
10:00 Excursion a Albarracín
14:00 Almuerzo y quedarse a la piscina opcional**
* Ofrecemos extraordinarios y diversos platos vegetarianos usando ingredientes totalmente orgánicos y locales.
** En el precio están incluidos 2 almuerzos. Puedes disfrutar del almuerzo el viernes o el domingo; se puede reservar otro almuerzo por 15€ adicionales.
*** Pueden haber pequeños cambios en la programación.
**** Puedes hacer talleres extras de otros retiros por un coste adicional.
Retiro de Fin de Semana – Yoga, Nutrición y Permacultura
Durante este fin de semana la práctica del yoga, meditación, comida vegetariana y ecológica y la vida en un maravilloso enclave natural serán los alimentos de los que nos nutriremos para armonizar nuestro cuerpo y mente. Charlas sobre nutrición y combinación de alimentos, talleres de cocina y repostería saludables nos darán las claves para poder llevar un estilo de vida más saludable que nos aportará bienestar, tranquilidad y longevidad. Un tour guidado por nuestro experto de la permacultura por nuestro “bosque de frutas y verduras” nos dará una idea de donde viene nuestra comida (de la tierra a la mesa) y nos dará herramientas fáciles cómo crecer nuestra propia comida en casa.
Charla de nutrición
Cómo influye la combinación de los alimentos en nuestro sistema inmunológico. Importancia de la alimentación ecológica y de temporada. Como eliminar los Químicos en nuestra mesa. Mitos sobre el gluten ¿Es necesario eliminarlo o no?
Tour de permacultura
De la tierra a la mesa, a la tierra.
Taller cocina saludables.
“Un desayuno enérgico, un almuerzo bien combinado, una cena ligera que invite al descanso”. Aprenderemos nuevas técnicas para incorporar a nuestra cocina
Como hacer nuestros propios germinados y su importancia en nuestra dieta
Elaboración de salsas y aderezos para nuestro almuerzo.
Taller repostería saludables
Aprenderemos recetas para elaborar postres saludables y veganos
- Bolas energéticas
- Leches vegetales
- Brownie de temporada
Durante su tiempo libre puede relajarse junto a nuestra piscina de agua salada, disfrutar de un masaje, leer un libro mientras disfruta de nuestras hermosas pagodas ubicadas con vistas a la sierra de Grazalema disfrutando a su vez de los jugos frescos, saludables y cafés de nuestro bar Amrita Este curso está dirigido por nuestros experimentados y excelentes profesores de yoga en Suryalila.
También será posible aprovechar de algunos talleres del retiro “Relaja y Rejuvenece” que tendremos en estos fines de semanas y apuntarse a ellos por 20€ por cada taller adicional.
PROGRAMA
Viernes
Es posible llegar a cualquier hora del día para disfrutar del amplio lugar y de la piscina con agua salada
13:30 Almuerzo opcional**
18:00 Círculo de bienvenida
18:30 Yoga restaurativo
20:00 Cena*
Sabado
08:00 Meditación
08:30 Clase de Yoga
09:30 Desayuno*
10:30 Colóquio nutrición
- tiempo libre para relajar o participar en un taller de respiración detox y Qi Gong*** –
14:00 Almuerzo
15:30 Taller de cocina
17:15 Tour de permacultura (agricultura sostenible)
18:30 Yoga restaurativo
20:00 Cena*
21:00 Documental y charla
Domingo
08:00 Meditación
08:30 Clase de Yoga
09:30 Desayuno
10:30 Taller postres saludables
- tiempo libre para relajar o participar en un taller de respiración detox y Qi Gong*** –
12:00 Preguntas y respuestas
14:00 Almuerzo y quedarse a la piscina opcional**
* Ofrecemos extraordinarios y diversos platos vegetarianos usando ingredientes totalmente orgánicos y locales.
** En el precio están incluidos 2 almuerzos. Puedes disfrutar del almuerzo el viernes o el domingo; se puede reservar otro almuerzo por 15€ adicionales.
*** 20€ por cada taller adicional.
Retiro de Fin de Semana – Relaja Y Rejuvenece
Durante este fin de semana haremos diferentes prácticas para fortalecer y nutrir el Sistema Inmunitario a través del YOGA RESTAURATIVO, RESPIRACIÓN CONSCIENTE y QI GONG MEDICINAL.
Facilitar el descanso, bajar los niveles de ansiedad, aumentar tu energía, ayudarte a renovar tu sistema nervioso, endocrino, digestivo y restaurar tus órganos y sus funciones es el enfoque principal durante este retiro.
Será tu primer paso para adentrarte en el océano de tu interior, conectando con las posibilidades para cultivar el autoconocimiento, la aceptación y amor hacia uno mismo.
Se llevará a cabo un taller donde nos centraremos en el ESTRÉS y su impacto en nuestro cuerpo-mente. Se os dará acceso a una amplia gama de estrategias para disminuir sus efectos. Aprendiendo herramientas que puedes incorporarlas a tu día a día y realizarlas en casa.
Yoga Restaurativo y Qi Gong
Tanto el yoga restaurativo como el qi gong y la respiración consciente serán enfocados de una forma lenta y repetitiva con el fin de nutrir los diferentes sistemas a priori mencionados como también, para que tengáis la oportunidad de integrarlos en vuestra vida diaria.
El qi gong medicinal se realizará con la ayuda de una vara y consiste en una secuencia de ejercicios para trabajar los diferentes meridianos relacionados con la medicina tradicional china, aportando bienestar, tranquilidad y paz a la mente, equilibrando tus órganos y sus funciones.
Disfrutar de todas las instalaciones de un retiro de lujo
Durante su tiempo libre puede relajarse junto a nuestra piscina de agua salada, disfrutar de un masaje, leer un libro mientras disfruta de nuestras hermosas pagodas ubicadas con vistas a la sierra de Grazalema disfrutando a su vez de los jugos frescos, saludables y cafés de nuestro bar Amrita Este curso está dirigido por nuestros experimentados y excelentes profesores de yoga en Suryalila.
También será posible aprovechar de algunos talleres del retiro “Yoga, Nutrición y Permacultura” que tendremos en estos fines de semanas y apuntarse a ellos por 20€ por cada taller adicional.
PROGRAMA
Viernes
Es posible llegar a cualquier hora del dia para disfrutar del amplio lugar y de la piscina con agua salada
13:30 Almuerzo opcional**
18:00 Círculo de bienvenida
18:30 Yoga restaurativo
20:00 Cena*
Sabado
08:00 Meditación
08:30 Clase de Yoga
09:30 Desayuno*
- tiempo libre para relajar o participar en un coloquio de nutrición*** –
12:30 Respiración detox y Qi Gong
- tiempo libre para relajar o participar en un taller de cocina*** –
17:15 Tour de permacultura (agricultura sostenible) opcional
18:30 Yoga restaurativo
20:00 Cena*
21:00 Documental y charla
Domingo
08:00 Meditación
08:30 Clase de Yoga
09:30 Desayuno
- tiempo libre para relajar o participar en un taller de postres saludables*** –
12:30 Respiración detox y Qi Gong
14:00 Almuerzo y quedarse a la piscina opcional**
* Ofrecemos extraordinarios y diversos platos vegetarianos usando ingredientes totalmente orgánicos y locales.
** En el precio están incluidos 2 almuerzos. Puedes disfrutar del almuerzo el viernes o el domingo; se puede reservar otro almuerzo por 15€ adicionales.
*** 20€ por cada taller adicional
Retiro de Fin de Semana intensivo “yoga para principiantes”
- Friday 20th Nov – Sun 22nd Nov 2020
- Friday 11th Dec – Sunday 13th Dec 2020
- Viernes 20 de Nov – Domingo 22 de Nov 2021
- Viernes 11 de Dic – Domingo 13 de Dic 2021
- Viernes 19 de Feb – Domingo 21 de Feb 2021
- Viernes 19 de Mar – Domingo 21 de Mar 2021
Introducción al yoga
Este fin de semana intensivo de introducción al yoga es un programa diseñado a medida para ayudaros a aprender sobre los diversos aspectos del yoga y cómo comenzar su práctica de manera segura. Se lleva a cabo en un ambiente cálido y seguro y está diseñado para brindarle una perspectiva completa sobre el yoga dentro y fuera de la colchoneta.
Este mini retiro integrará la filosofía del yoga, asanas (posturas de yoga), trabajo de respiración, meditación y nutrición. Estaremos ofreciendo herramientas para obtener una mejor comprensión de su cuerpo, su mente y el poder de la respiración para ayudarlo a sentirse seguro en su práctica y disfrutar de todos los beneficios que le brinda el “yoga”.
Armonía sin miedo
Aprenderá cómo vivir su vida con más armonía y cómo superar el miedo de comenzar su práctica de yoga AHORA;)
Al final del retiro, estará seguro y cómodo para asistir a cualquier clase de principiantes, modificar donde sea necesario y practicar de manera segura.
* Incluso si ha estado practicando yoga por un tiempo, podría beneficiarse igualmente de esta inmersión en yoga, ya que podría aprender muchas cosas nuevas.
Durante su tiempo libre puede relajarse junto a nuestra piscina de agua salada, disfrutar de un masaje, leer un libro mientras disfruta de nuestras hermosas pagodas ubicadas con vistas a la sierra de Grazalema disfrutando a su vez de los jugos frescos, saludables y cafés de nuestro bar Amrita Este curso está dirigido por nuestros experimentados y excelentes profesores de yoga en Suryalila.
PROGRAMA
Viernes
Es posible llegar a cualquier hora del día para disfrutar del amplio lugar y de la piscina con agua salada
13:30 Almuerzo opcional**
18:00 Introducción al yoga (el yoga es mucho más que posturas…)
19:00 Cena*
Sabado
8:00 Meditación y Pranayama (respiración)
8:30 Yoga dinámico – aprendiendo posturas fundamentales, su alineación y cómo integrar la respiración a la práctica
9:30 Desayuno*
10:30 Mañana de clases teóricas: filosofía del yoga (como vivir una vida con más armonía) y como practicar de modo seguro.
13:30 Almuerzo
– Tiempo libre –
17:00 Yin & Yang en nuestra vida
17:30 Yin yoga – un yoga pasivo en el suelo que sirve mucho para estirar y ganar más flexibilidad y para integrar pausas en nuestra vida
19:00 Cena*
Domingo
8:00 Meditación y Pranayama
8:30 Yoga dinámico – integrando lo que hemos aprendido
9:30 desayuno
11:00 Clase sobre nutrición saludable (cómo depurar tu cuerpo)
12:00 Preguntas y respuestas
13:30 Almuerzo y quedarse a la piscina opcional**
* Ofrecemos extraordinarios y diversos platos vegetarianos usando ingredientes totalmente orgánicos y locales.
** En el precio están incluidos 2 almuerzos. Puedes disfrutar del almuerzo el viernes o el domingo; se puede reservar otro almuerzo por 15€ adicionales.
PRECIOS
A partir de 185€ por persona para 3 días incluyendo todas las actividades y pensión completa
Para reservar o más información, envíenos un email a [email protected]
ver todos los retiros en nuestro CALENDARIO DE RETIROS